Ebook ZDARMA !!!X
Získat knihu zdarma

Ebook zdarma s 80ti rostlinnými recepty nejen pro děti.

Zadejte prosím emailovou adresu, pro odeslání knihy zdarma.


ebookFree
left_arrows Doprava až do Vánoc ZDARMA! right_arrows

Nejnovější příspěvky

Populární příspěvky

Kategorie blogu

Raw veganský jogurt

Raw veganský jogurt

Zveřejněno: Recepty
January 26th 2017

Probiotické kultury jsou velmi přínosné pro lidský mikrobiom a tak bychom neměli zapomínat denně konzumovat fermentované potraviny. Jak to ale řešit v případě, že jste vegan či máte intoleranci na kasein či laktózu z mléčných produktů? Zde sdílím raw veganský jogurt, který si připravíte během 24 hodin. Tento recept je z knihy Hravě o živé stravě

Co budeme potřebovat na raw vganský jogurt?

Ingredience:

  • 1 hrnek namočených kešu oříšků
  • ¾ hrnku vody
  • 2 lžíce kokosového nektaru
  • ½ lžičky bezmléčného probiotického prášku či vysypat prášek z tablety
  • 1 lžička vanilkové esence
  • Šťáva z půlky citrónu či limetky
  • 1 hrnek oblíbeného ovoce

Postup:

veškeré ingredience rozmixujete ve vysokorychlostním mixéru např. OPTIMUM BLENDER 9400 do hladka. Nechejte jogurt zrát při pokojové teplotě cca 24 hodin a poté uskladněte v lednici. Ozdobte ovocem, případně doslaďte, dle chuti. Výborný je také s raw veganskou snídaňovou směsí ZDE.

TIP: jogurty se dají dělat i z makadamových ořechů či vlašských ořechů, vždy doporučuji smíchat s kešu, pro krémovější konzistenci. V případě alergií na kešu můžete použít mandle.

Štítky:
3580 Zobrazení
Líbilo se